O que define a qualidade do sono?

Não comer alimentos pesados, evitar álcool e cigarro, dormir uma média de 8 horas por noite. Essas são algumas recomendações e metas estabelecidas por especialistas para descansar completamente e ter uma boa qualidade do sono. Mas afinal, será que são…

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30 de dezembro de 2020
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Falta de sono: Como saber quando preciso buscar ajuda médica?

Para algumas pessoas, dormir é algo fácil até demais. Para elas, basta deitar na cama que, em poucos minutos, elas fecham os olhos e conseguem descansar. Porém, há aqueles com problemas de falta de sono. Não conseguem relaxar, ficam revirando…

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26 de novembro de 2020
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5 dicas para dormir melhor

Não conseguir dormir pode ser motivo de irritação e até mesmo aborrecimento para alguns. Afinal, após um dia de trabalho, estudos ou atividades, tudo o que mais queremos é conseguir descansar tranquilamente e, principalmente, sem muitos esforços. No entanto, essa…

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25 de novembro de 2020
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Atividades físicas para fazer no verão e melhorar o sono

Com o verão, não há desculpa para não achar um exercício com o qual você se identifique e aproveitar para melhorar a sua saúde e a qualidade do seu sono. Confira algumas dicas!

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12 de janeiro de 2017
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Hábitos que prejudicam o sono

  Você pode até não perceber, mas alguns hábitos frequentes do nosso dia a dia podem prejudicar o sono e também comprometer a qualidade de vida. Segundo dados da Faculdade de Medicina USP, cerca de 60% dos distúrbios do sono…

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3 de maio de 2016
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Insônia: conheça as causas e o tratamento

Ao fim de um longo dia é chegada a hora de dormir e relaxar o corpo e a mente para acordar revigorado na manhã seguinte. Certo? Não para quem sofre de insônia. Nestes casos, mesmo estando muito cansadas, as pessoas…

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3 de maio de 2016
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Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão

    No dia 26 de abril é comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, data na qual profissionais da saúde e especialistas manifestam suas preocupações e reforçam os cuidados com a prevenção da hipertensão, doença que…

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26 de abril de 2016
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6 alimentos que ajudam a dormir melhor

Naqueles dias em que o sono parece não querer chegar, garantir uma boa alimentação pode ser a melhor escolha. Confira os alimentos ‘amigos do travesseiro’!

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5 de março de 2015
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