Recarregar as energias para o dia seguinte é fundamental. Ter uma boa noite de sono ajuda a prevenir doenças, como, por exemplo, o câncer e a obesidade. Esta atividade natural do ser humano está relacionada com diversas funções do nosso corpo, como o amadurecimento do sistema nervoso central, fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória e aprendizado e a secreção e liberação de hormônios.
No caso da obesidade, a prevenção acontece porque um dos hormônios liberados durante este período de descanso é a melatonina, conhecido como hormônio do sono. Quando em falta no organismo, pode causar diabetes e obesidade.
O hormônio do sono também tem ação anticâncer. Pesquisas realizadas no Brasil e Estados Unidos sugerem que a falta de melatonina no corpo pode causar câncer de mama. Uma pessoa com sono regular e níveis normais de hormônio previne a doença devido a melatonina inibir o surgimento e crescimento de tumores no organismo.
Ter uma boa noite de sono faz bem!
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