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Dia das mães: rotina atarefada e os reflexos na saúde

dia das mães
  • CPAPS
  • 7 de maio de 2020

Apesar de ser mais comum em homens, a apneia do sono também pode se desenvolver nas mulheres. Dupla jornada de trabalho e rotina corrida são os cenários que quase metade das mães brasileiras se depara todos os dias. Agora com o isolamento social, as dificuldades podem ser ainda maiores, já que é preciso reestruturar todas as atividades habituais e conciliar o trabalho dentro de casa com as crianças presentes todo o tempo.

Toda essa correria, além de gerar sérios prejuízos ao sono, cria um ambiente favorável para o surgimento de distúrbios, como a apneia do sono. Por isso, neste Dia das Mães, viemos explicar porque a saúde das mulheres não pode ser deixada de lado, mesmo com o dia a dia atarefado dentro de casa. Acompanhe.

Veja também! Apneia do sono e casamento: como o tratamento pode mudar sua vida e a de seu parceiro?

Apneia do sono em mulheres: veja os fatores que influenciam

Com uma rotina intensa, muitas mulheres negligenciam os cuidados com a saúde e é, justamente aí, que mora o perigo, principalmente com a chegada da menopausa! Durante essa fase da vida, a mulher deve monitorar de perto a saúde para verificar o desenvolvimento de doenças, como a apneia do sono. Esse foi o tema de uma pesquisa realizada pelo Instituto do Sono, na qual o resultado demonstrou que a menopausa é um dos fatores cruciais para o desenvolvimento do distúrbio do sono.

De acordo com o estudo, o período se relaciona à doença ao diminuir os hormônios estrogênio e progesterona. Com essa diminuição, os músculos do corpo da mulher – incluindo os que se localizam ao redor da garganta – ficam mais fracos – dessa forma, ficam propensos a obstruírem as vias aéreas superiores, o que contribui para o desenvolvimento da apneia do sono.

Podemos destacar ainda outros fatores que estão relacionados à apneia do sono nas mulheres. Assim como nos homens, o ronco é um aspecto determinante para a identificação do distúrbio. No entanto, há diferença entre os dois, já que nas mulheres o ronco é leve e, em geral, quase não faz barulho.

É preciso ter atenção com o excesso de peso. Além de se acumular nas pernas e nos braços, a gordura concentra-se também em órgãos como a traqueia e nos músculos da língua, o que favorece a obstrução das vias aéreas e, consequentemente, a apneia do sono.

Vale ressaltar que, nas mulheres, as paradas respiratórias, causadas pela apneia do sono são mais curtas e, em muitos casos, a paciente não percebe esse problema.

Sintomas da apneia do sono nas mulheres

Os sintomas da apneia do sono nas mulheres costumam ser mais sutis, mas os efeitos são mais intensos. Os principais deles são: enxaquecas, dores de cabeça frequentes e tontura; palpitações, taquicardias e sensação de asfixia; falta de energia e fadiga excessiva; dificuldade de concentração e perda de memória e síndrome das pernas inquietas.

Caso seja identificado um ou mais dos sinais citados acima, é fundamental procurar o médico do sono para a realização da polissonografia. Este exame analisa os estágios do sono e detecta distúrbios como a apneia do sono.

Apneia do sono interfere na saúde emocional das mulheres

apneia do sono em mulheres

Com a apneia, a qualidade do sono da mulher diminui consideravelmente, impedindo que passe por todas as fases do sono da forma ideal. Desta forma, ela passa a se sentir mais cansada para desempenhar suas atividades diárias, prejudicando até seus momentos em família.

A apneia do sono também pode desencadear problemas emocionais mais graves com o agravamento da ansiedade e desenvolvimento da depressão. A explicação científica para a situação foi dada por uma pesquisa feita por cientistas da Universidade da Califórnia.

Os especialistas verificaram que a quantidade dos neurotransmissores glutamato eram muito maiores no cérebro de pessoas que sofriam com a apneia do sono. Tal substância ajuda a modelar as emoções, fazendo com que a pessoa fique mais acelerada. O resultado é o estresse extremo, capaz de levar ao desenvolvimento de das doenças emocionais.

E, mais do que nunca, neste momento de quarentena é preciso cuidar da saúde emocional, para manter a calma em meio às incertezas que estamos vivendo. Além disso, é fundamental transmitir tranquilidade para os filhos.

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Fonte: Eduardo Partata – fisioterapeuta – CREFITO – 3/121685-F

 

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