Confira dicas sobre Apneia e Terapia do sono para dormir bem com sua máscara e CPAP todas as noites.
Com todos os afazeres do dia a dia, as mães têm que ser multitarefas. No entanto, organizar bem a sua rotina é essencial para ter uma boa noite de sono. Leia mais!
Você costuma sentir muito sono durante o dia e até mesmo um cansaço excessivo? Sente dificuldade para estudar, trabalhar ou focar em alguma outra atividade? Caso tenha respondido sim para estas perguntas, este post foi feito especialmente para você! Separamos 4 dicas que te ajudarão a ter mais energia no dia a dia e acabar…
O mês de dezembro é marcado por diversas celebrações: encontros de amigo X, festas de confraternização, ceia de Natal e Ano Novo. Além de exageramos na comida e bebida, ainda acabamos indo dormir mais tarde do que estamos acostumados. Neste post, selecionamos 4 dicas para que você aproveite as festividades de fim de ano sem…
Dormir de barriga para cima favorece o ronco e a apneia do sono. Mito ou verdade? Essa posição durante as noites de sono tem prós e contras em relação à saúde. A posição pode ser benéfica para o relaxamento da musculatura do corpo, mas também prejudicial, pois favorece o relaxamento da língua e a interrupção…
Você sabia que, apesar da apneia do sono ser mais comum entre os homens, as mulheres também podem sofrer com os sintomas desta doença? Caracterizada pela obstrução recorrente das vias aéreas superiores durante o sono, a apneia do sono leva a queda dos níveis de oxigênio no sangue e, consequentemente, a despertares frequentes. Os sintomas…
Você já ouviu falar na pulseira SmartBand, a pulseira “inteligente” que monitora o sono? Cada vez mais versáteis e fáceis de serem encontrados, esses aparelhos vêm se popularizando no Brasil. Mas, será que as SmartBands funcionam mesmo? Descubra neste post! Veja também: Aplicativos para o sono funcionam? SmartBand: O que é? SmartBand é uma pulseira…
O sono é composto basicamente pelas fases não-REM e REM, que apresentam características e estágios distintos entre elas. Cada uma tem a sua importância durante a noite de sono. A fase do sono REM é quando acontece o descanso profundo e é essencial para a recuperação da energia física para acordar disposto. Já se perguntou…
Você já ouviu dizer que são necessárias 8 horas de sono por dia? Pois saiba que nem sempre é assim: algumas pessoas podem precisar de mais ou menos horas de sono, dependendo de alguns fatores, como a idade. Continue lendo e descubra quantas horas de sono você precisa por dia! Quantas horas eu devo dormir?…
Você tem sentido sono após o almoço e nem mesmo aquele cafezinho tem te ajudado a parar de bocejar? A sonolência diurna atrapalha a muitas pessoas e, inclusive, pode causar diversos problemas no trabalho. Neste post, descubra as causas do sono após o almoço e como evitá-lo! Leia também: Falta de sono prejudica a memória…
Um bocejo após o outro, olhos pesados e muito sono. É comum você sentir tudo isso após o almoço? A fisiologia humana explica o porquê e como acontecem essas reações que são naturais do organismo. Apesar disso, uma rotina de cansaço excessivo depois de comer é muito prejudicial no trabalho ou durante os estudos. É…
