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Carnaval: aproveite o feriado com saúde

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O Carnaval é um dos feriados mais aguardados do ano. O clima nas ruas é de muita festa e alegria por todos os cantos do Brasil e não há nada melhor do que celebrar com saúde e tomando todos os cuidados necessários para não estragar os momentos com a família e amigos. Por isso, nós separamos algumas dicas para você aproveitar esta data de forma saudável. Confira!

Alimentar-se bem é essencial

Comer de forma saudável e na frequência certa é fundamental! Sabemos como é difícil alimentar-se bem nos feriados, quando a família e amigos se reúnem e as comidas rápidas e gordurosas são a principal opção do cardápio. No entanto, não exagere nas frituras e mantenha suas refeições bem balanceadas, principalmente nesta época de calor, quando a digestão fica prejudicada e comer demais pode causar mal-estar e te impedir de curtir a festa! Os sucos naturais também são uma ótima opção para hidratar-se e fornecer as vitaminas necessárias ao seu corpo.

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Reserve suas preciosas horas de sono

Seu corpo precisa de descanso, então separe um tempo para isso! Se conseguir, estabeleça um horário para dormir e acordar durante os dias de Carnaval, sempre garantindo suas horas de sono necessárias. Antes de deitar, tome um banho relaxante e evite comer alimentos pesados. Além disso, não exagere no álcool; ele pode te atrapalhar a dormir e ainda agravar o ronco.

Com que máscara você vai?

Nesta época de calor, você pode aproveitar para usar máscaras de mínimo contato e evitar incômodos, como os nossos diversos modelos de almofadas nasais. Além disso, se você utiliza um umidificador, ajuste- o para ficar mais confortável e evitar congestões nasais e o ressecamento do nariz e da garganta.

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Proteja-se do sol

Não se esqueça de proteger sua pele do sol antes de sair de casa, caso resolva relaxar na praia! O filtro solar atua bloqueando os raios UVA e UVB, prevenindo, inclusive, o câncer de pele e uma possível insolação.

Segurança em primeiro lugar

Se beber, não dirija!

Coloque pulseiras de identificação nas crianças, contendo nome, endereço e telefone dos responsáveis.

Não leve altos valores em dinheiro e nem objetos pessoais de valor aos bloco de rua.

Lembre-se de se hidratar regularmente!

Boa diversão!

 

Gostou das dicas do Blog CPAPS? Agora você está pronto para aproveitar o Carnaval com saúde e segurança!

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