O Carnaval é um dos feriados mais aguardados do ano. O clima nas ruas é de muita festa e alegria por todos os cantos do Brasil e não há nada melhor do que celebrar com saúde e tomando todos os cuidados necessários para não estragar os momentos com a família e amigos. Por isso, nós separamos algumas dicas para você aproveitar esta data de forma saudável. Confira!
Alimentar-se bem é essencial
Comer de forma saudável e na frequência certa é fundamental! Sabemos como é difícil alimentar-se bem nos feriados, quando a família e amigos se reúnem e as comidas rápidas e gordurosas são a principal opção do cardápio. No entanto, não exagere nas frituras e mantenha suas refeições bem balanceadas, principalmente nesta época de calor, quando a digestão fica prejudicada e comer demais pode causar mal-estar e te impedir de curtir a festa! Os sucos naturais também são uma ótima opção para hidratar-se e fornecer as vitaminas necessárias ao seu corpo.
Reserve suas preciosas horas de sono
Seu corpo precisa de descanso, então separe um tempo para isso! Se conseguir, estabeleça um horário para dormir e acordar durante os dias de Carnaval, sempre garantindo suas horas de sono necessárias. Antes de deitar, tome um banho relaxante e evite comer alimentos pesados. Além disso, não exagere no álcool; ele pode te atrapalhar a dormir e ainda agravar o ronco.
Com que máscara você vai?
Nesta época de calor, você pode aproveitar para usar máscaras de mínimo contato e evitar incômodos, como os nossos diversos modelos de almofadas nasais. Além disso, se você utiliza um umidificador, ajuste- o para ficar mais confortável e evitar congestões nasais e o ressecamento do nariz e da garganta.
Proteja-se do sol
Não se esqueça de proteger sua pele do sol antes de sair de casa, caso resolva relaxar na praia! O filtro solar atua bloqueando os raios UVA e UVB, prevenindo, inclusive, o câncer de pele e uma possível insolação.
Segurança em primeiro lugar
Se beber, não dirija!
Coloque pulseiras de identificação nas crianças, contendo nome, endereço e telefone dos responsáveis.
Não leve altos valores em dinheiro e nem objetos pessoais de valor aos bloco de rua.
Lembre-se de se hidratar regularmente!
Boa diversão!
Gostou das dicas do Blog CPAPS? Agora você está pronto para aproveitar o Carnaval com saúde e segurança!
