Cannabis ajuda a dormir melhor?

A cannabis tem sido cada vez mais debatida em estudos científicos, especialmente por seus efeitos no sono. Embora muitos defendam o uso da substância para melhorar a qualidade do descanso, novas pesquisas mostram que o impacto pode variar dependendo de fatores específicos.

Afinal, em que situações a cannabis pode ajudar ou atrapalhar o sono? Descubra agora com a CPAPS. Boa leitura!

O que é a cannabis medicinal?

A cannabis medicinal é derivada da planta Cannabis sativa e contém compostos ativos, como o THC (tetraidrocanabinol) e o CBD (canabidiol), que interagem com o sistema endocanabinoide do corpo humano. Enquanto o THC é conhecido por seus efeitos psicoativos, o CBD ganhou destaque por suas propriedades terapêuticas, como redução da ansiedade, alívio da dor e melhoria do sono.

No contexto do tratamento de distúrbios do sono, médicos defendem o uso da cannabis medicinal para ajudar pacientes com insônia, apneia do sono e até mesmo síndrome das pernas inquietas. No entanto, os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, e é essencial entender como e quando ela pode ser indicada.

Cannabis: aliada ou inimiga do sono?

Uma pesquisa publicada na revista científica Addiction utilizou dados do Estudo de Felicidade e Saúde da University of Southern California (USC), nos Estados Unidos. Entre 2013 e 2023, os pesquisadores acompanharam 3.300 estudantes de ensino médio em Los Angeles, que responderam a questionários sobre o uso de substâncias, saúde emocional e social, além de outros fatores relacionados à saúde.

A equipe comparou os participantes que usavam cannabis 20 ou mais dias por mês com aqueles que nunca haviam consumido a substância. A qualidade do sono foi avaliada com base em uma pontuação de 16 pontos, que permitiu medir a gravidade dos problemas relacionados ao sono ao longo de seis meses.

Os resultados mostraram que jovens com ansiedade ou depressão apresentaram uma redução média de 1,18 pontos nos problemas de sono após o uso da cannabis. Já para participantes sem histórico de saúde mental, os problemas de sono aumentaram em média 1,66 pontos no mesmo período.

Ainda não há uma certeza do motivo da substância ter um efeito positivo nas pessoas com questões de saúde mental. A hipótese dos pesquisadores é que o THC pode ajudar a mascarar sintomas de ansiedade e depressão, promovendo um efeito relaxante que facilita o sono. No entanto, eles ressaltam que isso não significa que a substância esteja tratando esses problemas de saúde mental subjacentes.

Conte com a CPAPS

Agora que você já sabe a relação da cannabis com o sono, que tal descobrir novas maneiras de cuidar da sua saúde todos os dias? A CPAPS é referência no tratamento da apneia do sono e tem um blog com dicas diárias para cuidar do seu bem-estar como um todo!

Tenha acesso a conteúdos exclusivos, que trazem novidades e tendências relevantes sobre qualidade do sono e qualidade de vida! Conheça as principais notícias do nosso blog para se atualizar!